Πως βγαίνουν τα work-outs στο CrossFit Βλέποντας κάποιος τα work-outs ενός γυμναστηρίου CrossFit ίσως να μην μπορεί να καταλάβει τον τρόπο που αυτά βγαίνουν. Το ότι κάθε μέρα το πρόγραμμα είναι διαφορετικό και όχι γραμμικό και επαναλαμβανόμενο ,όπως συμβαίνει στα κλασσικά γυμναστήρια, η πληθώρα ασκήσεων που χρησιμοποιούνται στο CrossFit , οι συνδυασμοί και ο αριθμός […]
Σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη από Βρετανούς επιστήμονες. Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι 4.600 άνθρωποι ηλικίας 40 έως 74 […]
Σε μία πολύ ενδιαφέρουσα πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύει η EuropeActive, το πανεπιστήμιο AWRC-Sheffield Hallam και το King Juan Carlos αποκάλυψαν τα χαμηλά επίπεδα κινδύνου από τον κορονοϊο στα γυμναστήρια. Συγκεκριμένα σε 62 εκατομμύρια επισκέψεις που αναλύθηκαν το ποσοστό μόλυνσης ήταν 0,78 ανά 100.000 επισκέψεις. Mάλιστα στις χώρες οι οποίες έγινε ηέρευνα ήταν υψηλού κινδύνου όπως […]
Γιατί πρέπει να κάνεις προπόνηση δύναμης μετά τα 50; Όταν είναι κάποιος κοντά στην ηλικία των 50 αρχίζει να ακούει, από τους επαγγελματίες υγείας αλλά και τους συγγενείς, πρέπει να κάνεις αυτό πρέπει να αλλάξεις εκείνο, πρέπει πλέον να λειτουργείς έτσι. Η αλήθεια είναι ότι μετά από κάποια σημείο, ξεκινάει να γίνεται κουραστικό. Αυτή η πίεση […]
